Wprowadzenie
Zdrowa dieta polega przede wszystkim na odpowiednim zróżnicowaniu. Tylko dobrze zbilansowana, może dostarczyć nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje nasz organizm. Warto uświadomić sobie, że dieta powinna być naszym stylem życia, praktykowanym, na co dzień, nie tylko wtedy, gdy mamy do zgubienia 3 zbędne kilogramy. Na całym świecie nie ma tak zwanych cudownych diet. Faktycznie przez krótki czas mogą być one skuteczne, ale nie zdrowe. Zdrowa dieta nie może polegać na jedzeniu tylko wybranych produktów pokarmowych i unikaniu wielu innych. Sekretem jest zjadanie pięciu posiłków dziennie, w mniejszych ilościach. Wówczas nasz organizm ma czas, aby przetrawić zjadane posiłki. Bardzo ważny jest umiar. Nie można podjadać pomiędzy poszczególnymi posiłkami, no chyba, że owoce lub warzywa. Bez karnie i co ważne zdrowe jest picie przynajmniej 3 litrów wody mineralnej niegazowanej. A na rano zamiast kawy, która wypłukuje magnez z organizmu preferowana jest szklanka wody z sokiem z cytryny, która działa stymulująco na funkcje trawienne.